Glutamina

La glutamina está disponible en diversas formas farmacéuticas, cada una adaptada a las necesidades específicas de los usuarios:

• Cápsulas (GoldNutrition Glutamine 1000 mg o Adams Vision Glutamine 500 mg): adecuadas para una administración fácil y una dosificación precisa, en frascos de 90 cápsulas.
• Polvo (Glutamine Zero BioTech USA, 300 g): preferido por los deportistas por su rápida absorción y flexibilidad en la dosificación.

Las cápsulas o el polvo de glutamina se recomiendan para:

• Deportistas y culturistas: contribuye al aumento de la masa muscular y a la reducción del catabolismo proteico.
• Personas expuestas a estrés físico o mental: ayuda a reducir el impacto del estrés sobre el sistema inmunitario.
• Pacientes con trastornos gastrointestinales: protege y repara la mucosa intestinal.
• Periodos de recuperación: acelera la recuperación después de intervenciones quirúrgicas o traumatismos.

La dosis estándar recomendada varía en función del objetivo de uso y la forma de administración.

En el caso del producto GoldNutrition Glutamine 1000 mg, se administran 3 cápsulas al día, 2 después del entrenamiento y una antes de acostarse.

En el caso del polvo Glutamine Zero, se administra una dosis (2 cucharadas medidoras) disuelta en 150 ml de agua, preferiblemente después del entrenamiento. En los días de descanso, se recomienda consumir por la tarde. Se recomienda utilizar un mezclador.

La glutamina en polvo o cápsulas no se recomienda:

• Personas con cirrosis hepática, insuficiencia renal o síndrome de Reye, debido al riesgo de acumulación excesiva de amoníaco.
• Personas alérgicas a cualquiera de los ingredientes de los suplementos.

En deportistas, la dosis de glutamina durante el entrenamiento puede ajustarse en función de la intensidad de los entrenamientos y del nivel de estrés oxidativo del organismo.

La administración de glutamina antes de acostarse puede favorecer la recuperación nocturna.

Aunque, en general, se tolera bien, el uso excesivo de glutamina puede provocar trastornos gastrointestinales (hinchazón, calambres, diarrea) o mareos.

También pueden producirse interacciones con el metabolismo del nitrógeno en pacientes con afecciones hepáticas o renales.

La glutamina puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticonvulsivos, cuyo efecto puede disminuir.

Se recomienda informar al médico sobre cualquier otro medicamento que se esté tomando junto con la glutamina, especialmente en el caso de medicamentos para enfermedades crónicas.

Dosis muy altas de glutamina pueden provocar un aumento del nivel de amoníaco en sangre, molestias digestivas graves o desequilibrios metabólicos que pueden afectar al funcionamiento del hígado y los riñones.

En caso de sobredosis, interrumpa la administración y consulte inmediatamente a un médico especialista.

Consérvese en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Una vez abierto, se recomienda consumir en un plazo máximo de 4 meses. Manténgase fuera del alcance de los niños. Respete la fecha de caducidad indicada en el envase.

• Healthline, Glutamina: beneficios, usos y efectos secundarios
• WebMD, Glutamina
• Cleveland Clinic, Glutamina
• PubMed, Glutamina: metabolismo e inmunidad, suplementación y traducción clínica