Hypericum

La hierba de San Juan, también conocida como pojarnita, es una planta con un tallo erguido que puede alcanzar los 30 centímetros de media, pero también puede crecer hasta 1 metro de altura. El tallo es ramificado en la parte superior y más duro y ligeramente leñoso en la inferior. Las flores amarillas se encuentran en la parte superior del tallo y las ramas y se agrupan en racimos. Las flores de la hierba de San Juan tienen cinco pétalos dispuestos en forma de estrella. Las flores son las responsables del efecto y se utilizan para preparar la infusión de hierba de San Juan. Florecen de junio a septiembre y, una vez recogidas, se secan en una capa fina en un lugar seco y aireado. Las hojas son de forma ovalada.

Hierba de San Juan: beneficios para la psique

Los beneficios de la hierba de San Juan se han descrito principalmente en el ámbito del bienestar nervioso y psicológico, debido a su efecto calmante. Un metaanálisis (es decir, la combinación de varios estudios en uno para extraer conclusiones más relevantes) realizado por Ng et al. muestra que la Hierba de San Juan es útil para aliviar los síntomas de la depresión leve. Algunos autores describen efectos similares a los de los antidepresivos (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), pero para obtener estos efectos es necesario el consumo diario de té de hierba de San Juan durante un largo periodo de varias semanas. Se dice que el té de hierba de San Juan tiene un efecto calmante en casos de exceso de trabajo, estrés, agitación e irritabilidad, pero también en casos de ataques de pánico o ansiedad.

El té de hierba de San Juan tiene un efecto calmante en casos de estrés, agitación e irritabilidad, pero también en casos de ataques de pánico o ansiedad.

Algunos estudios también indican que el té de hierba de San Juan mejora la calidad del sueño al estimular la producción de melatonina.

Los beneficios del té de hipérico en el sistema digestivo

La Sonora o Hierba de San Juan actúa sobre el aparato digestivo protegiendo la mucosa gástrica de factores irritantes. También estimula la producción y excreción de bilis, ayudando a procesar las grasas de la dieta y descomponerlas en sustancias asimilables por el organismo. Sunatorium también tiene beneficios en casos de dolor intestinal, reduciendo y normalizando los calambres a este nivel.

La infusión de hipérico ayuda a combatir el síndrome premenstrual

Las propiedades calmantes de la Hierba de San Juan también son útiles para los síntomas causados por el síndrome premenstrual (irritabilidad, tensión mamaria, hinchazón, cambio en el apetito por alimentos procesados)

El té de hierba de San Juan ayuda con la menopausia

Algunos autores creen que la hierba de San Juan puede ser útil para reducir los sofocos que acompañan a la aparición de la menopausia.

El té de hierba de San Juan ayuda con la menopausia.

La hierba de San Juan dulce es la forma más común de consumir la hierba de San Juan para aprovechar sus beneficios. La mejor forma de consumirla es por la noche, después de dejarla en infusión entre 10 y 15 minutos.

La hierba de San Juan dulce es la forma más común de consumirla para aprovechar sus beneficios.

También existen combinaciones fijas que combinan la hierba de San Juan con oligoelementos de apoyo implicados en la salud del sistema nervioso, como el magnesio o el ginseng.

La hierba de San Juan dulce es la forma más habitual de consumirla para aprovechar sus beneficios.

Las personas sometidas a tratamientos crónicos (por ejemplo, para el colesterol alto, la tensión arterial, los antidepresivos, las benzodiacepinas, la quimioterapia, los medicamentos contra el VIH, etc.) deben consultar a su médico antes de empezar a tomar Hierba de San Juan a largo plazo, ya que la Hierba de San Juan interactúa con un gran número de medicamentos.

La Hierba de San Juan puede causar efectos secundarios graves.

El consumo de Hierba de San Juan también puede empeorar los síntomas en pacientes que padecen trastorno bipolar, enfermedad de Alzheimer y esquizofrenia. En pacientes a los que se les ha diagnosticado depresión grave, el consumo de Hierba de San Juan puede provocar impulsividad.

El consumo de Hierba de San Juan también puede empeorar los síntomas en pacientes con trastorno bipolar, enfermedad de Alzheimer y esquizofrenia.

Si está embarazada, debe evitar tomar Hierba de San Juan, especialmente a medio y largo plazo. Algunos autores indican que puede favorecer el desarrollo de malformaciones congénitas.

El consumo de Hierba de San Juan durante el embarazo y la lactancia no es recomendable.

La hierba de San Juan no debe tomarse durante la lactancia, ya que se han descrito cólicos, inquietud o somnolencia en lactantes.