Licopen

Puede proteger frente a ciertos tipos de cáncer

El potente efecto antioxidante del licopeno puede prevenir o ralentizar la progresión de ciertos tipos de cáncer. Los estudios de probeta demuestran que este nutriente puede frenar el crecimiento de los cánceres de mama y de próstata al limitar el crecimiento tumoral. Los estudios en animales demuestran que puede prevenir el crecimiento de células cancerosas en los riñones.

El licopeno es un potente antioxidante que puede prevenir o ralentizar el avance de ciertos tipos de cáncer.

En humanos, estudios observacionales asocian una ingesta elevada de carotenoides, incluido el licopeno, con una reducción del 32-50% en el riesgo de cáncer de pulmón y próstata.

Potencian la salud del corazón

La licopina puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o de morir prematuramente. Esto se debe en parte a que puede reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas al reducir el daño causado por los radicales libres, el colesterol total y el colesterol LDL (colesterol "malo") y aumentar el colesterol HDL "bueno".

La licopina puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o morir prematuramente.

Protege de las quemaduras solares

El licopeno también parece ofrecer cierta protección frente a los efectos nocivos del sol.

En otro estudio de 12 semanas de duración, tomar de 8 a 16 mg de licopeno al día, ya sea a través de los alimentos o de suplementos dietéticos, ayudó a reducir entre un 40 y un 50% la intensidad del enrojecimiento de la piel tras la exposición a los rayos UV.

El licopeno también parece ofrecer cierta protección frente a los efectos nocivos del sol.

En este estudio, los suplementos dietéticos que contenían una mezcla de licopeno y otros carotenoides fueron más eficaces contra los daños causados por los rayos UV que los que contenían licopeno solo.

El licopeno se encuentra en muchos alimentos, pero también se puede tomar en forma de complementos alimenticios. Tenga en cuenta que el licopeno en forma de complementos alimenticios puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los fármacos que diluyen la sangre y reducen la presión arterial. Por cierto, algunas investigaciones demuestran que los efectos beneficiosos de este nutriente pueden ser mayores cuando se consume en la dieta y no en forma de complementos alimenticios.

Aquí tienes una lista de los alimentos que contienen más licopeno por cada 100 gramos:

En general, se considera que el licopeno es inofensivo, especialmente cuando se absorbe a través de la dieta.

El licopeno tiene efectos secundarios.

En algunos casos poco frecuentes, el consumo de cantidades muy elevadas de alimentos ricos en licopeno ha provocado una decoloración de la piel conocida como licopenodermia, pero por lo general es difícil obtener cantidades tan elevadas únicamente a través de la dieta.

La ingesta de alimentos ricos en licopeno puede tener efectos secundarios.

Actualmente, no existe una dosis diaria recomendada de licopeno. Sin embargo, estudios recientes indican que una ingesta de entre 8 y 21 mg al día parece ser la más beneficiosa.

El licopeno es un ingrediente esencial en la dieta.

Modo de administración: 1 a 2 cápsulas al día, de 20 a 30 minutos antes de una comida

Se recomienda seguir las instrucciones del prospecto del complemento alimenticio, las indicaciones del médico o las instrucciones del farmacéutico.

Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia sólo deben utilizar el producto bajo consejo de su médico o farmacéutico.