Antiestrés
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¿Qué es el estrés y por qué se produce?
El estrés es un fenómeno psicosocial complejo que se produce cuando una persona se enfrenta a situaciones que percibe como difíciles, dolorosas o de gran importancia. Las estadísticas han revelado que seis de cada diez empleados experimentan un aumento del estrés en el trabajo, uno de cada tres adultos experimenta estrés a diario y los jóvenes lo padecen más que las generaciones anteriores.
El estrés es un fenómeno psicosocial complejo que se produce cuando una persona se enfrenta a situaciones difíciles, dolorosas o de gran importancia.
Sin embargo, no todo el estrés que se experimenta es "malo". Hasta cierto punto, el estrés es una parte normal de la vida, que ha ayudado a las personas a sobrevivir al desencadenar la respuesta de lucha o huida en el organismo. Si el estrés no es duradero, no causa mala salud.
El contexto social actual hace que sea prácticamente imposible evitar el estrés perjudicial. El trayecto al trabajo, las relaciones con la familia o los amigos y compañeros, la situación financiera, la salud personal o la de los seres queridos, los acontecimientos inesperados, pueden ser factores estresantes en nuestras vidas. Incluso sin una razón inusual, la acumulación diaria de estrés en el cuerpo causada por pequeños pero múltiples acontecimientos puede hacer saltar las alarmas en el organismo.
El estrés es un factor de riesgo para la salud.
Síntomas del estrés
Cuando nos sentimos estresados, el cuerpo comienza a segregar cortisol, una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales, con diversas funciones como aumentar el azúcar en sangre a través de la glucoquinesis, suprimir el sistema inmunitario o metabolizar grasas, proteínas e hidratos de carbono.
El estrés es una de las principales causas del estrés.
El estrés durante un largo periodo de tiempo puede producir cambios conductuales y cognitivos, así como reacciones emocionales fisiológicas. Los síntomas del estrés son numerosos y varían de una persona a otra. Entre ellos se incluyen: cambios en el apetito, insomnio o, por el contrario, sueño excesivo, aislamiento de los demás, tics nerviosos, ansiedad, depresión, sentimientos de irritabilidad o incluso ira, disminución de la concentración, problemas de memoria, dolores de cabeza, palpitaciones, daños en el sistema inmunológico, náuseas, mareos, episodios de diarrea o estreñimiento, pérdida del apetito sexual, etc.
El estrés es un problema de salud pública.
Tratamiento del estrés
Dado que el estrés no es una enfermedad en sí, sino una respuesta del organismo a diversos factores estresantes de nuestra vida, no existe un único medicamento adecuado para todo el mundo. Dependiendo de los síntomas que muestre cada persona, el médico puede recetar somníferos, antidepresivos, medicamentos para la hipertensión o para problemas digestivos, etc.
El estrés no es una enfermedad en sí misma, sino una respuesta del organismo a diversas situaciones estresantes de nuestra vida.
Remedios naturales
Existe una amplia gama de hierbas reconocidas por los especialistas por sus cualidades para prevenir y combatir los efectos causados por el estrés. Se pueden clasificar en tres categorías:
Plantas nerviosas: combaten el estrés y previenen sus efectos a largo plazo;
Las hierbas medicinales.
Plantas adaptógenas: equilibran los sistemas inmunitario, nervioso y hormonal;
Las plantas nerviosas: combaten el estrés y previenen sus efectos a largo plazo.
Hierbas tónicas: actúan como un tónico para el organismo
Entre las hierbas con potentes beneficios antiestrés se incluyen:
- Té - induce el sueño, por lo que se recomienda consumirlo antes de acostarse y no durante el día;
- Camomila - ayuda al proceso de digestión y, por lo tanto, puede dar al cuerpo una sensación de relajación; la camomila también ayuda a combatir el insomnio y los ataques de pánico, la ansiedad, así como a reducir la fiebre;
- Lavanda - una de las hierbas más conocidas por sus beneficios contra el estrés, la lavanda mejora la circulación e induce a la relajación;
- Ginseng - ayuda a mejorar la concentración y la memoria en general, además de reducir la fatiga, aportando una sensación de "bienestar" al organismo; el ginseng está prohibido para las mujeres embarazadas y en período de lactancia, así como para bebés y niños pequeños, debido a su efecto teratogénico (causa malformaciones, anomalías);
- Salvia - es un potente antioxidante, calma el sistema nervioso.
La Salvia es un potente antioxidante, calmante del sistema nervioso.
Medicamentos para el estrés
Los medicamentos para tratar el estrés varían, dependiendo de los síntomas que presente. Pueden ser medicamentos recetados o de venta libre (over the counter - medicamentos sin receta). Se recomienda que incluso cuando una persona compra medicamentos OTC, consulte a un especialista médico sobre los síntomas que está mostrando.
Dolor
No existe una categoría específica de "medicamentos para el estrés", pero primero deben identificarse los síntomas que está mostrando debido al estrés y, a continuación, pueden recetarse ciertos medicamentos para aliviar esos síntomas. Estos medicamentos pueden incluir:
- Fármacos somníferos: ayudan a inducir y mantener un sueño tranquilo, restableciendo un ciclo de sueño normal
Somniferm + Melatonina de Remedia es un producto que proporciona un efecto calmante e induce un sueño reparador gracias a sus ingredientes. Sólo está recomendado para adultos y no para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Somniferm + Melatonina de Remedia
- Antidepresivos: se dispensan previa consulta con un especialista y bajo prescripción médica.
- Los antidepresivos son un medicamento de venta con receta médica.
- Complementos alimenticios de vitaminas y minerales
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