Melatonina

La melatonina è disponibile in diverse forme farmaceutiche, per soddisfare un'ampia gamma di preferenze e esigenze terapeutiche. Le più comuni sono capsule, compresse, compresse sublinguali, gocce orali, spray orale o gelatine.

In generale, le concentrazioni disponibili variano da 1 mg a 10 mg. Ad esempio, Melatonina Jamieson è disponibile in compresse sublinguali da 5 mg, Bien Dormir con Melatonina è disponibile in capsule da 5 mg e Bio Melatonina contiene compresse da 3 mg di melatonina.

Produttori - Rotta Natura, Zenyth, Jamieson, Laboratori Remedia, Esi ecc.

La melatonina è indicata principalmente nelle seguenti situazioni:

• Disturbi del sonno (insonnia, difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti)
• Sindrome da jet lag, frequente nelle persone che viaggiano su lunghe distanze
• Disturbi del ritmo circadiano nei lavoratori a turni o nelle persone con sindrome da fase del sonno ritardata
• Riduzione dello stress ossidativo e sostegno alla salute cellulare grazie alle proprietà antiossidanti
• Rallentamento dei processi di invecchiamento, grazie alla capacità di protezione delle membrane cellulari

• Supporto immunitario, poiché la melatonina influenza favorevolmente la funzione del sistema immunitario

Il dosaggio della melatonina deve essere adattato in base alla concentrazione, all'età, alla gravità del disturbo del sonno e alla sensibilità individuale.

In generale, si somministra 1 capsula o compressa al giorno, la sera, circa 30 minuti prima di coricarsi. La melatonina sublinguale va lasciata sciogliere completamente, senza essere ingerita o masticata.

Si raccomanda di seguire le indicazioni di uno specialista, soprattutto in caso di trattamento prolungato.

La somministrazione di melatonina è controindicata nei seguenti casi:

• Bambini e adolescenti, in assenza di una specifica raccomandazione medica
• Donne in gravidanza o in allattamento, poiché la sicurezza dell'uso della melatonina durante l'allattamento o la gravidanza non è sufficientemente documentata
• Persone con ipersensibilità alla melatonina o agli eccipienti del prodotto

In caso di disturbi della coagulazione, ipertensione arteriosa, depressione o altre malattie croniche gravi, si consiglia di consultare un medico specialista.

Dopo la somministrazione della melatonina durante la sera, è essenziale evitare l'esposizione a luci artificiali intense o schermi, poiché possono inibire l'azione della melatonina.

Inoltre, è necessario evitare di guidare veicoli o utilizzare macchinari nelle prime 4-5 ore dopo la somministrazione, a causa della possibile sonnolenza.

La melatonina è generalmente ben tollerata. Tuttavia, possono verificarsi alcune reazioni avverse, soprattutto a dosi elevate o in caso di sensibilità individuale:

• Cefalea
• Eccessiva sonnolenza durante il giorno
• Nausea, crampi addominali
• Irritabilità
• Vertigini

Queste reazioni sono solitamente transitorie e scompaiono con la riduzione della dose o l'interruzione del trattamento.

La melatonina può interagire con diversi farmaci:

• Anticoagulanti e antiaggreganti piastrinici: possono aumentare il rischio di sanguinamento
• Farmaci sedativi o ipnotici: effetto additivo
• Immunosoppressori: potenziale antagonismo
• Anticonvulsivanti, contraccettivi orali, beta-bloccanti: possono modificare i livelli di melatonina

Inoltre, l'assunzione di melatonina con alcol o caffeina può ridurne significativamente l'efficacia, interferendo con la qualità del sonno.

Sebbene la melatonina abbia un profilo di sicurezza elevato, il sovradosaggio (volontario o accidentale) può portare all'intensificazione degli effetti avversi già menzionati.

In caso di sovradosaggio, si raccomanda di interrompere l'assunzione e consultare un medico.

La melatonina deve essere conservata nella confezione originale, ben chiusa, in un luogo asciutto, al riparo dalla luce e dal calore eccessivo, a temperature inferiori a 25 °C.

Tenere fuori dalla portata e dalla vista dei bambini. Consumare preferibilmente prima della data di scadenza riportata sulla confezione.

• PubMed, Effetto della supplementazione con melatonina sulla qualità del sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati
• WebMD, Melatonina
• Healthline, Melatonina
• NIH, Melatonina