¿Qué es el monohidrato de creatina?

La creatina es una amina producida a partir de los aminoácidos glicina, metionina y arginina. Se almacena principalmente en los músculos y se puede obtener de alimentos como la carne y el pescado.

El monohidrato de creatina es la forma más popular y estudiada de creatina como suplemento dietético. Ayuda a las células musculares a disponer de más energía durante el entrenamiento, lo que permite una mayor intensidad y duración del ejercicio. Esto se traduce en mejores entrenamientos y un aumento del volumen muscular.

Ventajas:

• Restauración de energía ATP: Repone las reservas de ATP durante el entrenamiento.
• Aumenta el agua en las células musculares: Incrementa la absorción de agua, favoreciendo el crecimiento de la masa muscular.
• Mejora del tejido muscular: Reduce el catabolismo muscular y mejora la síntesis de proteínas.
• Recuperación rápida: Acelera la recuperación muscular después de entrenamientos intensos.
• Apto para vegetarianos: Ideal para quienes no consumen suficiente carne.
• Mejora la memoria y la salud cerebral.
• Favorece la densidad ósea.

Presentación: Bolsa de 300 g (60 raciones)

Dosis: Consumir 5 g diarios, preferiblemente antes y/o después del entrenamiento con zumo u otro carbohidrato.