Higiene íntima
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¿Por qué es importante la higiene íntima?
La higiene íntima es una rutina diaria esencial e indispensable en la vida de cualquier mujer u hombre, independientemente de su edad. La higiene íntima tiene como objetivo principal mantener limpia la zona genital y limitar la aparición de infecciones o enfermedades genitales.
La higiene íntima es una rutina diaria esencial e indispensable en la vida de cualquier mujer u hombre, independientemente de su edad.
La anatomía del aparato genital femenino es compleja, y los procesos fisiológicos normales (secreciones del aparato genital, menstruación, micción, etc.) pueden provocar olores indeseados o, lo que es más grave, ciertas infecciones o complicaciones no deseadas. Del mismo modo, en los hombres, las peculiaridades anatómicas del aparato genital masculino y los procesos fisiológicos de transpiración pueden causar olores desagradables, e incluso pueden producirse infecciones o enfermedades genitales molestas si no se observa una higiene íntima adecuada.
Las infecciones, los olores desagradables, los picores o escozores en la zona íntima pueden evitarse fácilmente mediante una higiene íntima adecuada y regular. Además, la higiene íntima es un proceso esencial para mantener la salud sexual de la pareja y evitar la transmisión de infecciones o enfermedades de transmisión sexual. Las personas que conocen, respetan y practican la higiene íntima y corporal pueden disfrutar de una mejor vida sexual.
Higiene íntima para mujeres
En la mujer, la zona genital alberga el orificio uretral, el orificio vaginal, los orificios de las glándulas sebáceas y lubricantes y el orificio anal. Por eso, los especialistas recomiendan conocer y practicar una correcta higiene íntima para evitar una serie de problemas muy molestos como la inflamación de las glándulas o las infecciones vaginales.
El proceso fisiológico mensual de la menstruación y las repetidas relaciones sexuales predisponen la zona genital a una serie de infecciones bacterianas o fúngicas, que requieren tratamientos de larga duración y repetidas visitas al ginecólogo o al urólogo. Todas ellas pueden evitarse y prevenirse muy fácilmente con el uso de productos de higiene íntima en una rutina diaria fácilmente practicable.
Los consejos de higiene femenina más populares son:
- Utilizar un gel de limpieza íntima todos los días, no más de dos veces al día y después de mantener relaciones sexuales
- Utiliza un gel limpiador específico para la zona genital
- Acude regularmente a tu ginecólogo para que te aconseje sobre higiene
- Use ropa interior de algodón
- Cambie la ropa de cama.
- Cambie la ropa de cama con regularidad
- Cuando vayas al baño, límpiate por delante y por detrás para reducir el riesgo de colonización de la vagina con bacterias del orificio anal
- Cuidado con las relaciones sexuales.
- Elige con cuidado a tus parejas sexuales
- Usa protección y anticonceptivos.
- Usa protección y productos anticonceptivos (preservativos)
- Aplastar la ingle con cuidado sin causar lesiones o quemaduras
- Cambia los tampones con regularidad
Productos de higiene íntima para la mujer
En la actualidad existe una gama muy amplia de productos de higiene íntima femenina. Desde geles de limpieza externa, toallitas húmedas, toallitas diarias y compresas hasta irrigadores vaginales, los productos de higiene deben utilizarse con cuidado y siguiendo las recomendaciones de los especialistas para evitar causar molestias genitales peligrosas.
Los productos de higiene íntima deben utilizarse con cuidado y siguiendo las recomendaciones de los especialistas para evitar causar molestias genitales peligrosas.
Según los especialistas, la zona íntima debe limpiarse a diario con un jabón o gel limpiador hipoalergénico y sin jabón para eliminar el sudor, los restos menstruales, las células muertas y los microorganismos del tracto genital externo, seguido de una limpieza suave con una toalla suave. Sin embargo, tenga en cuenta que el lavado con jabón sólo debe hacerse externamente, no en la vagina.
La higiene vaginal sólo debe realizarse con un irrigador vaginal por indicación de un ginecólogo, ya que se trata de una zona sensible y un lavado excesivo e incontrolado puede alterar el equilibrio bacteriano normal de la vagina y provocar su sequedad, con el consiguiente picor, escozor o dolor durante las relaciones sexuales.
La higiene vaginal sólo debe realizarse con un irrigador vaginal por indicación de un ginecólogo.
Irrigador vaginal
El irrigador vaginal es una herramienta que se utiliza para lavar el interior de la vagina por higiene y para prevenir infecciones vaginales. Las soluciones acuosas utilizadas se introducen en la vagina con el irrigador y contienen sustancias activas que regulan el desequilibrio de la flora vaginal y calman los síntomas típicos de las infecciones (flujo maloliente, dolor, picor, escozor). Los irrigadores vaginales sólo deben utilizarse bajo consejo de un ginecólogo y durante un periodo de tiempo limitado, ya que su uso prolongado puede aumentar el riesgo de contraer infecciones como la candidiasis.
Absorbentes diarios
Los absorbentes diarios son recomendados por los especialistas cuando las mujeres experimentan pérdidas ligeras entre menstruaciones, ya que protegen la ropa interior y eliminan el riesgo de infección. Las compresas diarias deben cambiarse a diario o con la frecuencia necesaria para evitar picores o irritaciones. Las compresas diarias son una parte esencial de la rutina de higiene íntima, especialmente para las mujeres embarazadas o las que tienen flujo abundante o sudoración excesiva.
Higiene íntima para hombres
En los hombres, la zona genital tiene numerosas glándulas que producen sudor y sebo en abundancia. Una higiene regular y minuciosa de la zona genital masculina elimina las impurezas, el sebo y la sudoración excesiva, dejando una agradable sensación de frescor tras su uso. La higiene íntima masculina previene las irritaciones y los eczemas provocados por la transpiración. Además, al tratarse de una zona muy poco ventilada, la higiene íntima masculina previene las infecciones fúngicas o bacterianas y la colonización de la zona genital.
Productos de higiene íntima masculina
Los productos de higiene íntima recomendados para hombres son muy bien tolerados porque contienen detergentes sintéticos que no resecan en exceso la zona. El gel de limpieza íntima para hombres está diseñado para la piel genital sensible y proporciona una limpieza suave, no irritante e hipoalergénica. Algunos geles de limpieza íntima tienen ingredientes activos y fibras probióticas que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en la superficie de la piel, a expensas de las bacterias u hongos que causan enfermedades cutáneas molestas.
¿Cuáles son los mejores productos de higiene íntima?
Elegir productos de higiene íntima no es fácil. Los limpiadores dermatocosméticos son los más recomendados por los expertos porque contienen principios activos suaves e hipoalergénicos que evitan los malos olores. Los productos de higiene íntima deben limpiar suavemente la piel de la zona genital sin causar molestias, sequedad ni escozor. No deben contener jabones, alcohol ni perfumes.
Los productos de higiene íntima deben estar dermatológicamente probados para su uso diario y deben mantener la barrera natural de la piel y la flora bacteriana al mismo tiempo. Los expertos recomiendan productos de higiene íntima que tengan un pH bajo y un alto contenido en ácido láctico, una sustancia que restablece el equilibrio ácido-base de la mucosa genital.
Los productos de higiene íntima no deben contener jabones, alcohol ni perfumes.