Digestión saludable

La nutrición hoy en día ya no es natural. Comemos alimentos excesivamente procesados, concentrados en azúcares y grasas de baja calidad. Así, es de esperar que se produzcan diversos trastornos digestivos, que causan molestias e interfieren en nuestras actividades cotidianas.

La alimentación actual ha dejado de ser natural.

¿Qué son las enzimas digestivas?

De forma natural, en nuestro organismo se segregan unas sustancias llamadas enzimas durante la ingesta de alimentos. Estas se utilizan para descomponer los alimentos en componentes más pequeños que el cuerpo pueda utilizar. Existe un determinado tipo de enzima en cada segmento digestivo, comenzando la digestión de los alimentos a partir de la cavidad bucal.

Las enzimas digestivas son las que se encuentran en el interior de los intestinos.

Hay ocasiones, sin embargo, en las que no se producen suficientes enzimas en el organismo, lo que provoca molestias abdominales. En estas situaciones es necesario complementar la producción endógena de enzimas con un aporte exógeno, externo.

¿Qué tipos de suplementos de enzimas digestivas existen?

Enzimas pancreáticas: secretadas por el páncreas exocrino, las enzimas pancreáticas participan en el procesamiento de grasas, proteínas e hidratos de carbono. La carencia de enzimas pancreáticas se manifiesta frecuentemente por molestias gástricas, meteorismo abdominal (hinchazón), flatulencia (gases), calambres, diarrea. Uno de estos preparados es Digenzym.

Las sales biliares- intervienen en la emulsificación de las grasas, esta emulsificación facilita su descomposición por las enzimas pancreáticas. Con frecuencia, la suplementación con sales biliares es necesaria en pacientes que han sido sometidos a cirugía de colelitiasis, o en pacientes con discinesia biliar. Uno de estos preparados es Superbil.

Enzimas digestivas combinadas: contienen ambos tipos de enzimas. Tales preparados son Digex forte o Digestal forte.

Enzimas digestivas combinadas: contienen ambos tipos de enzimas.

¿Cuáles son las mejores enzimas digestivas naturales?

Hay alimentos que contienen enzimas de forma natural, como la piña (por la presencia de bromelina) y la papaya (papaína), pero también el mango, el plátano, el aguacate, el kiwi y los alimentos fermentados. Así, existen suplementos de bromelina independientes (Bromelanin 500 Solaray), o combinados (Jamieson Digestive Enzyme).

La bromelina es una de las enzimas más importantes para la digestión.

¿Por qué se recomienda tomar antiácidos?

Nuestro estómago produce el ácido clorhídrico necesario para mantener un pH ácido para la digestión pero también para la protección antibacteriana. Sin embargo, hay casos en los que es necesario reducir esta acidez. Frecuentemente se trata de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, cuando el músculo que conecta el estómago y el esófago ya no se cierra correctamente, lo que provoca que el ácido del estómago entre en el esófago y cause ardor de estómago (pirosis).

Dolor de estómago

¿Qué tipos de antiácidos existen?

Los medicamentos antiácidos contienen bases cuya finalidad es hacer que el pH digestivo sea más neutro. Dichas bases son sales de aluminio, calcio, magnesio o bicarbonato sódico.

Los medicamentos antiácidos contienen bases cuya finalidad es hacer que el pH digestivo sea más neutro.

Los medicamentos antiácidos más populares son los antiácidos Gaviscon o Dicarbocalm.

¿Qué son los prebióticos?

Los prebióticos son fibras de origen vegetal cuya finalidad es el desarrollo saludable de la microbiota intestinal. En nuestro colon existe una flora microbiana que es importante para la inmunidad, para evitar que se desarrollen bacterias malas y para la digestión.

Los prebióticos son fibras de origen vegetal cuya finalidad es el desarrollo saludable de la microbiota intestinal.

Los prebióticos actúan alimentando a las bacterias buenas a este nivel, por lo que estas moléculas deben llegar intactas al colon, evitando la digestión. La mayor variedad de suplementos se puede encontrar online con envío a domicilio. Sin embargo, su fuente es común, ya que provienen de carbohidratos que no pueden ser digeridos y son la inulina, plidextrosa, lactulosa, polioles- lactulosa.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son cultivos de bacterias buenas que favorecen el buen funcionamiento de la microbiota intestinal. Intervienen tanto en la digestión, ayudando al organismo a descomponer ciertas sustancias que no puede descomponer por sí mismo, como en la inmunidad. Los probióticos se encuentran en los productos lácteos enriquecidos y en los productos fermentados (como los encurtidos).

Hay diferentes suplementos a diferentes precios, pero la mayoría contienen especies de Lactobacillus y Bifidobacterium.

La mayoría de los probióticos se encuentran en productos lácteos enriquecidos y en productos fermentados (como los encurtidos).

¿Cuál es la diferencia entre probiótico y prebiótico?

Es importante saber qué tipo de producto eliges a la hora de hacer tu pedido.Aunque tanto los preparados probióticos como los prebióticos actúan sobre la flora intestinal, son diferentes. Los prebióticos son hidratos de carbono que no se pueden digerir y acaban en el colon donde alimentan a las bacterias buenas y los probióticos son ya cultivos de bacterias buenas.

¿Qué tipos de antidiarreicos existen?

Básicamente, existen dos tipos de medicamentos antidiarreicos dependiendo del tipo de diarrea, que pueden ser para diarreas de causa infecciosa (Furazolidon) o no infecciosa (Smecta, Levurin).

¿Qué tipos de medicamentos antivomitivos existen?

Los preparados antieméticos en Francia son preparados que se pueden adquirir en farmacias únicamente con receta médica, siendo los más conocidos la metoclopramida, la domperidona o el odansetrón o los complementos alimenticios.

Los complementos antivómicos contienen combinaciones de vitaminas y extractos naturales con propiedades tónicas digestivas que pueden aliviar las náuseas o los vómitos.

Antivómicos niños- existen antivómicos infantiles en forma de supositorio, jarabe o pastilla. Los más populares entre los más pequeños son probablemente las piruletas Prevomit kids.