Collageen

Collageen is verkrijgbaar in verschillende farmaceutische en nutraceutische vormen, aangepast aan de behoeften en voorkeuren van de patiënten:

• Orale oplossingen van vloeibaar collageen in flacons met een enkele dosis – bijvoorbeeld Collagen Doppelherz 11.000 Plus, gemakkelijk toe te dienen, met een aangename smaak en verhoogde biologische beschikbaarheid;
• Oplosbaar poeder – zoals Collagen Verisol® van Zenyth, dat kan worden toegevoegd aan water, smoothies, yoghurt of desserts;
• Capsules – vooral gebruikt voor combinaties van collageen met kurkuma, glucosamine, chondroïtine of MSM (bijvoorbeeld: Collanol Collagen intact Curcumina of Curcuma Collagen forte)
• Topische vormen (crèmes, serums) – voornamelijk bedoeld voor cosmetica

Er zijn ook formules die het lichaam helpen om zijn eigen collageen aan te maken, zoals Biosil Collageen met silicium en choline.

Supplementen op basis van gehydrolyseerd collageen worden aanbevolen in een aantal situaties:

• Gezonde gewrichten en botten – bij artrose, na osteo-articulaire trauma's, postoperatief voor het herstel van kraakbeen, bij sporters of mensen met overgewicht;
• Huidveroudering – voor het behoud van de elasticiteit en stevigheid van de huid, het verminderen van rimpels en fijne lijntjes, het verbeteren van de hydratatie;
• Versterking van haar en nagels – ter voorkoming van broosheid en ter stimulering van regeneratie;
• Hulpstof – ter voorkoming van spierverlies en voor het behoud van de functie van het bewegingsapparaat;
• Veeleisende beroepsomstandigheden – mensen met intensieve fysieke activiteit of beroepen die langdurige fysieke inspanning vereisen.

De aanbevolen dosering varieert afhankelijk van de formule en concentratie, bijvoorbeeld:

• Doppelherz Kollagen: 1 flacon met eenmalige dosering/dag (11 g gehydrolyseerd collageen) als zodanig innemen, bij voorkeur na de maaltijd.
• Collagen Zenyth: 1-2 maatlepels (3-6 g poeder/dag), gemengd met vloeistoffen. 
• Colafast Colagen Rapid: 1 capsule per dag, tijdens of na de maaltijd, met voldoende vloeistof.

Het gebruik van collageen voor de gewrichten is gecontra-indiceerd of vereist voorzichtigheid in de volgende situaties:

• Allergie of overgevoeligheid voor een van de ingrediënten; personen met een allergie voor zeevruchten moeten het gebruik van marien collageen vermijden.
• Ernstige nieraandoeningen (voorzichtigheid geboden bij eiwitbeperkingen);
• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven – het gebruik van collageen tijdens de zwangerschap of borstvoeding mag alleen op advies van een arts.

Collageen wordt beter opgenomen in de vorm van gehydrolyseerde peptiden. De combinatie met vitamine C is essentieel, omdat deze bijdraagt aan de endogene synthese van collageen.

Collageen kan worden gecombineerd met glucosamine, chondroïtine of MSM voor een synergetisch effect op de gewrichten.

Collageen wordt over het algemeen goed verdragen, maar soms kunnen de volgende bijwerkingen optreden:

• Maag- en darmklachten (opgeblazen gevoel, misselijkheid, buikpijn)
• Allergische huidreacties (zeldzaam, bij personen die gevoelig zijn voor dierlijke eiwitten);

Collageen heeft geen significante interacties met andere geneesmiddelen, maar het is raadzaam om met uw arts te overleggen als u ook andere geneesmiddelen voor chronische aandoeningen gebruikt.

Alcohol en roken verminderen de synthese van endogeen collageen, waardoor de effectiviteit van supplementen afneemt. Overmatige consumptie van enkelvoudige suikers bevordert de glyceratie van collageen, waardoor de voordelen van suppletie teniet worden gedaan.

Collageen heeft een goed veiligheidsprofiel, maar zeer hoge doses kunnen leiden tot:

• Maagklachten, diarree, misselijkheid;
• Elektrolytenbalans bij patiënten met nierinsufficiëntie;

Houd u aan de aanbevolen dosering om eventuele onaangename bijwerkingen te voorkomen.

Collageen moet in de originele verpakking worden bewaard, goed afgesloten, op een droge plaats, beschermd tegen licht en overmatige warmte, bij een optimale temperatuur van 15-25 °C. Buiten het bereik van kinderen bewaren. Bij voorkeur consumeren vóór de op de verpakking vermelde vervaldatum.

• WebMD, Collageenpeptiden
• Healthline, Collageen
• PubMed, De effecten van hydrolyseerde collageensupplementen op huidveroudering: een systematische review en meta-analyse
• MDPI, Collageensupplementen voor gezonde gewrichten: het verband tussen samenstelling en wetenschappelijke kennis